Pamiętasz swoje postanowienia noworoczne na 2022? Schudnąć, biegać, podróżować? Jeśli większość z nich jest nadal w strefie marzeń to koniecznie czytaj dalej! Zaczynaj z wizją końca.S. Covey Zanim zaczniesz wprowadzać…
Przełom roku to czas podsumowań i nowych postanowień. Wszyscy to robią, a ty? Chcesz coś zmienić, może zadbać o zdrowie, ale nie wiesz co robić? Mam dla Ciebie listę ponad…
Odporność psychiczna jest odpowiedzią na pytanie dlaczego pomimo tych samych umiejętności, wiedzy i doświadczenia niektórzy z nas lepiej radzą sobie ze stresem, presją i wyzwaniami. Sukces nigdy nie jest ostateczny.…
Dlaczego wieczorem, po ciężkim dniu w pracy brakuje nam silnej woli i tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem chipsów? Dlaczego tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem słodyczy, gdy uczniowie przez…
Otyłość to wybór? Czy ktoś świadomie decyduje, że chce być otyły? Codziennie dokonujemy małych wyborów, które mają swoje konsekwencje. Tylko czy zawsze to jest świadomy wybór? Na co mamy wpływ?…
Jak pokazują badania, stres może być jedna z przyczyn przybierania na wadze. Dlatego tak ważne jest nauczyć się radzić sobie z nim inaczej niż jedzeniem. Zajadanie stresu to jeden z…
Muszę iść do pracy, muszę ugotować obiad, muszę iść do fryzjera, muszę posprzątać... A kto Ci każe to robić? Często słyszę nie mogę tego, bo muszę... Nie mogę iść na…
Będę szczęśliwa, kiedy zmienię pracę, schudnę, będę mieć męża... Jeśli teraz nie jesteś szczęśliwa choć trochę, nie będziesz jak schudniesz itd. Nie czekaj na lepsze czasy, zobacz jak dużo dobrego…
Nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku.lao tzu Metoda małych kroków Kaizen to japońska filozofia opisująca metodę osiągania celów poprzez podzielenie ich na mniejsze i prostsze kroki, które są…
Ogarnij swój talerz. 15 nawyków dzięki, którym zadbasz o zdrową dietę Korzyści ze zdrowego odżywiania chyba nie muszę wymieniać. No dobra przypomnę o kilku: więcej energii na co dzień, ładniejsza…