Zajadanie stresu. Jak sobie poradzić.
Jak pokazują badania, stres może być jedna z przyczyn przybierania na wadze. Dlatego tak ważne jest nauczyć się radzić sobie z nim inaczej niż jedzeniem. Zajadanie stresu to jeden z…
mogę, chcę , wybieram
Muszę, powinnam, a może chcę?
Muszę iść do pracy, muszę ugotować obiad, muszę iść do fryzjera, muszę posprzątać... A kto Ci każe to robić? Często słyszę nie mogę tego, bo muszę... Nie mogę iść na…
wdzięczność
Wdzięczność
Będę szczęśliwa, kiedy zmienię pracę, schudnę, będę mieć męża... Jeśli teraz nie jesteś szczęśliwa choć trochę, nie będziesz jak schudniesz itd. Nie czekaj na lepsze czasy, zobacz jak dużo dobrego…
O co chodzi z tymi małymi krokami?
Nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku.lao tzu Metoda małych kroków Kaizen to japońska filozofia opisująca metodę osiągania celów poprzez podzielenie ich na mniejsze i prostsze kroki, które są…
dieta redukcyjna
Ogarnij swój talerz. 15 nawyków, dzięki którym zadbasz o zdrowe odżywianie.
Ogarnij swój talerz. 15 nawyków dzięki, którym zadbasz o zdrową dietę Korzyści ze zdrowego odżywiania chyba nie muszę wymieniać. No dobra przypomnę o kilku: więcej energii na co dzień, ładniejsza…
Smutna prawda: diety nie działają!
Ukończyłam dietetykę, dostałam dyplom, wynajęłam gabinet. Przyszli pierwsi klienci i ... pierwsze rozczarowania. Nie chudli tyle ile powinni, nie trzymali się diety. A przecież wszystko dokładnie policzyłam. Co robię nie…
Słodycze. Dlaczego tak trudno przestać objadać się słodyczami?
Poznaj Kasię, która dba o swoje zdrowie. Wie jakie produkty powinna jeść. Wie, że warzywa są zdrowe i że warto jeść kaszę. Nawet ograniczyła ostatnio mięso (dla swojego zdrowia i…
Jak zadbać o siebie. 30 sposobów na zaopiekowanie się sobą.
Nasze relacje z samym sobą często są trudne. Dlatego dbanie o siebie nie przechodzi nam łatwo. A kiedy wreszcie jesteśmy zmotywowani by to zrobić, to często po prostu brakuje nam…
akceptacja
Na całe życie
Mój partner, partner na całe życie był już od dawna dla mnie wybrany. Nie miałam w tej kwestii nic do powiedzenie. Niestety.W zasadzie znaliśmy się od dziecka. Na początku Go…
Kilka prostych sposobów by ogarnąć swój talerz (zdrowia)
Co zrobić by Twoja dieta dodawała Ci energii, witalności? Mam dla Ciebie kilka małych kroków, które znacznie poprawią Twój jadłospis. Formularze jedzeniowe. Żeby coś naprawić, trzeba wiedzieć co nie działa.…