Co Cię blokuje? Jak pokonać niewspierające myśli?
jedzenia się nie wyrzuca babci się nie odmawia mam słomiany zapał mam tendencje do tycia węglowodany tuczą Wybierasz się na górską wspinaczkę, pakujesz niezbędne rzeczy. Jesteś pewna, że dasz radę.…
Jak przestać podjadać? 5 prostych kroków.
Jesteś na diecie, a nie chudniesz? Jak to możliwe? Przecież robię wszystko jak trzeba. Jedną z przyczyn może być podjadanie. Teraz pewnie pomyślisz, ale ja przecież nie podjadam, no może,…
Jak zacząć odchudzanie? 5 prostych kroków.
5 kroków do wymarzonej sylwetki. Porady dzięki którym rozpoczniesz zdrowe odżywianie.
Witalność
Trochę się zasiedzieliśmy w domach na tej kwarantannie, nie wiedzieć jak już prawie minęła wiosna. Czy jesteś gotowy/gotowa na lato? Co zrobić by odzyskać energię? Oto kilka wskazówek: Na dzień…
Jak osiągnąć zamierzone cele?
Inspiracją do dzisiejszego wpisu była konferencja: Psychodietetyka w praktyce. Przez mózg do żołądka. Organizowana przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej i Gdański Uniwersytet medyczny, której byłam uczestniczką.Konferencja dotyczyła bardzo…
Wywiad z panią trycholog
Moim gościem jest dzisiaj Magdalena Plichta,edukator, coach, dietetyk i trycholog. Poznałyśmy się na studiach dietetycznych. Magda działa pod marką INSIDE, która łączy te wszystkie aspekty.Przeczytajcie na początek co Magda sama…
Źródła żelaza
Jak temat żelaza to powiem wam o moim żelazie.Będąc w liceum i na studiach (jeszcze nie dietetycznych) bardzo chciałam oddawać krew. Dzięki temu co jakiś czas miałam wykonywaną morfologię (no…
Otyłość
Dzisiaj zajmiemy się problemem otyłości. Zacznijmy od tego, że otyłość jest chorobą i to chorobą ogólnoustrojową. W ponad 95% jest prostym następstwem nadmiaru pobieranej z pożywienia energii, energia nie wydatkowane…
poziom glukozy
Za wysoki cukier?
Pomiar poziomu glukozy we krwi jest jednym z podstawowych badań laboratoryjnych. Pomaga w diagnostyce cukrzycy. Powinniśmy wykonywać go przynajmniej raz do roku. To ważne, bo: Przeciętny Polak spożywa ponad 50…
IBS
Zespół jelita drażliwego dotyka od 10 do nawet 20% ludzi. Choć nie ma wpływu na długość życia, potrafi strasznie to życie utrudnić. Nie ma jednej skutecznej metody leczenia. Wiadomo jednak,że…