Zalecenia weganizm i wegetarianizm
Mała ściąga dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z dietą roślinną!codzienne spożywaj nasiona roślin strączkowych, orzechy i produkty zbożowe z pełnego przemiałuspożywaj 5-6 porcji białka dziennie (przy zapotrzebowaniu 1800-2500 kcal)porcja:…