Mała ściąga dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z dietą roślinną!codzienne spożywaj nasiona roślin strączkowych, orzechy i produkty zbożowe z pełnego przemiałuspożywaj 5-6 porcji białka dziennie (przy zapotrzebowaniu 1800-2500 kcal)porcja:…
Jeśli Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej wydaje Ci się zbyt skomplikowana, nawet mimo moich podpowiedzi (tu), to ma coś prostszego! Talerz harvardzki! Zwany też talerzem zdrowego żywienia. Prosta grafika,…
Dieta wegańska i wegetariańska w ostatnich latach cieszą się coraz większą popularnością. Powodów by być wege jest kilka. Pierwszy z nich to miłość do zwierząt, kolejnym może być aspekt środowiskowy.…
Majówka a Ty na diecie? Jak żyć, gdy znajomi zapraszają na grilla, a ty po Wielkanocnych grzeszkach masz postanowienie zdrowo się odżywiać? Mam kilka sposobów jak odchudzić grilla i wcale…
Postępowanie w cukrzycy ciążowej. Wiele kobiet czuje się mocno zgubionych słysząc diagnozę : cukrzyca ciążowa. Sprawa jest szczególnie ważna, bo konsekwencje źle prowadzonej cukrzycy są poważne. Najważniejszy z nich to…