Zmieniaj nawyki świadomie
Czy wszystkie Twoje nawyki są dobre dla Ciebie, czy wprowadzasz je świadomie? Czy Twoje nawyki sprawiają, że stajesz się tym kim chcesz być? Dziś porozmawiamy czym są świadome nawyki. Nawyki…
Samokontrola.
Jak dużo samokontroli potrzebujesz by schudnąć. Czy bez niej jesteś w stanie coś zmienić? Czy samokontrola jest potrzebna do wprowadzania nawyków? Zwycięscy i przegrani mają te same celeJames Clear Dyscyplina…
Po co Ci nawyki?
Czemu służą nawyki? Nawyki mają nam ułatwić życie. Dzięki nim nie musimy co dziennie zastanawiać się ile łyżek kawy wsypać do filiżanki i czy pić tą kawę w domu czy…
Nawyki kształtują tożsamość (i na odwrót)
Nawyki kształtują tożsamość, czy tożsamość kształtuje nawyki? To co robimy wpływa na to co myślimy o sobie, czy to co myślimy o sobie wpływa na to co robimy? Gdy tożsamość…
Postanowienia noworoczne. Zacznij od DLACZEGO.
Pamiętasz swoje postanowienia noworoczne na 2022? Schudnąć, biegać, podróżować? Jeśli większość z nich jest nadal w strefie marzeń to koniecznie czytaj dalej! Zaczynaj z wizją końca.S. Covey Zanim zaczniesz wprowadzać…
„Dam radę!” Czym jest odporność psychiczna?
Odporność psychiczna jest odpowiedzią na pytanie dlaczego pomimo tych samych umiejętności, wiedzy i doświadczenia niektórzy z nas lepiej radzą sobie ze stresem, presją i wyzwaniami. Sukces nigdy nie jest ostateczny.…
Wyczerpanie silnej woli
Dlaczego wieczorem, po ciężkim dniu w pracy brakuje nam silnej woli i tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem chipsów? Dlaczego tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem słodyczy, gdy uczniowie przez…
Zajadanie stresu. Jak sobie poradzić.
Jak pokazują badania, stres może być jedna z przyczyn przybierania na wadze. Dlatego tak ważne jest nauczyć się radzić sobie z nim inaczej niż jedzeniem. Zajadanie stresu to jeden z…
Muszę, powinnam, a może chcę?
Muszę iść do pracy, muszę ugotować obiad, muszę iść do fryzjera, muszę posprzątać... A kto Ci każe to robić? Często słyszę nie mogę tego, bo muszę... Nie mogę iść na…