Będąc na diecie nigdy nie uczysz się prawidłowej relacji z jedzeniem
Przez kilka tygodni przestrzegasz rozpiski, a potem wracasz do starych nawyków, zajadasz stres, emocje.
Dlatego zamiast oferować Ci kolejną dietę proponuję trwałą zmianę.
Zmień swoje życie na lżejsze!
Nie potrafisz wyrwać się z błędnego koła odchudzania, po każdej diecie dopada Cię efekt jojo
Brakuje Ci energii, codziennie budzisz się zmęczona, nie masz siły wprowadzać zmian
Czujesz, że to już ostatni dzwonek na zrobienie czegoś
Jedzenie jest dla Ciebie ratunkiem w trudnych sytuacjach.
Zamiast odpoczynku dajesz sobie kanapkę z serem. Gdy Ci smutno sięgasz po ciastko. Nie wiesz jak to zmienić.
Nic Ci się nie chce, z trudem wstajesz codziennie do pracy
Po zakończeniu naszej współpracy już na zawsze zyskasz:
Poprawę relacji z jedzeniem. Pączki przestaną być pocieszeniem po nieudanej randce, a kanapka z serem lekiem na zmęczenie
Nauczysz się zarządzać swoimi emocjami. Już nie będziesz zamieniać się w ciasteczkowego potwora, gdy zrobi Ci się smutno
Wprowadzisz zdrowe nawyki i pozbędziesz się tych niechcianych. Nie wierzysz? Masz za sobą już wiele nieudanych prób? Zrób to ze mną!
Nauczysz się wprowadzać swoje cele i marzenia w życie, dzięki motywacji i odpowiedniemu nastawieniu.
Dlakogo jest coaching indywidualny...
Zgłoś się jeśli...
masz już dosyć diet, a jedzenie często jest ratunkiem w trudnych chwilach
trzymasz się diety, ale wystarczy jedna kłótnia z partnerem, niezadowolony klient, wkurzony szef, wyjście z przyjaciółką i zajadasz ciastka bez opamiętania
chcesz coś zmienić, ale brak Ci motywacji, energii, witalności
nie masz Ci czasu na aktywność
jesteś wiecznie zabiegana, nie masz czasu dla siebie, czujesz się zmęczona
nie akceptujesz siebie, ciągle porównujesz się z innymi
czujesz się zagubiona i nie wiesz co zrobić ze swoim życiem
Nad czym będziemy pracować?
Nie obiecam Ci, że schudniesz 10 kg w 3 tygodnie (chyba już nie wierzysz w takie diety?). Jedno wiem po przejściu programu zrozumiesz jak przejąć kontrolę nad jedzeniem i swoim życiem. Poczujesz się dobrze ze sobą. Bez diety, bez przymusu. Z motywacją.
Niech zgadnę…
Do tej pory Twoja współpraca z dietetykami wyglądała tak:
Dostajesz rozpiskę, za dwa tygodnie kontrola, potem za kolejne dwa znowu…
A w międzyczasie jesteś z tym wszystkim sama.
Rozwiązanie, które Tobie proponuję jest zupełnie inne. Będziemy w kontakcie codziennie, będę Ci przypominać o tym, dlaczego to ważne, motywować. Będziesz mogła zawsze do mnie napisać, w przypadku gorszego dnia czy kryzysu.
A gdyby tak codziennie ktoś przypominał Ci o tym co jest dla Ciebie ważne, co chcesz osiągnąć…
Boisz się, że to będą kolejne pieniądze wyrzucone w błoto? Wykupiłaś już w swoim życiu tyle diet, suplementów na odchudzanie…
Tym razem nie jesteś sama! Masz ze mną codziennie kontakt. Codziennie pisze do Ciebie motywując i przypominając o Twoim celu. A gdy będziesz miała gorszy dzień możesz do mnie zadzwonić.
Jesteś tego warta!
Tak, Ty!
Zapominasz o sobie, odkładasz na później. Bo teraz dzieci, praca, jeszcze rodzicami trzeba się zająć, odkładamy na dom, samochód, studia dla dzieci.
Chińskie przysłowie mówi:
Najlepszy czas, żeby zasadzić drzewo, był 20 lat temu. Kolejny najlepszy czas jest dziś.
Dziś jest najlepszy czas by zadbać o siebie, swoją energię, witalność i zdrowie.
Nigdy nie jest za późno na zmianę!
Tak nie musi być!
Wyobraź sobie ...
W czasach kryzysu, gdy większość czuje się coraz gorzej, Ty masz więcej energii, witalności, dobrze się czujesz, chce Ci się żyć, jesteś lżejsza, nie zajadasz smutków.
Zauważy to Twoja rodzina, przyjaciele, Twój pracodawca.
godzę się na to, żeby było mi ciężko, na bycie zmęczoną, sfrustrowaną
godzę się na rezygnację z siebie
godzę się na to, życie jakie mam
Myślisz, że to kolejna oferta diety cud?
To nie jest kolejna dieta z listą zakazanych produktów, to nie jest plan odchudzania, którego nie jesteś w stanie wprowadzić (bo pracujesz, masz dzieci, rodzinę itd.).
To program zmiany, zmiany myślenia o jedzeniu, o zdrowiu, o sobie. To plan, który jest dostosowany do Ciebie, bo sama go układasz w oparciu o moją wiedzę.
Zastanawiasz się, czy ten program jest dla ciebie?
Tak, jeśli
Wiesz, że potrzebujsz zmiany, ale nie wiesz jak się za to zabrać
Masz już dosyć bycia ciągle na diecie
Brakuje Ci motywacji
Nie, jeśli
Liczysz na szybki efekt, dzięki modnej aktualnie diecie
Nie wierzysz, że możesz coś zmienić.
Nie chcesz zmiany. W końcu nie jest tak źle
Kim jestem?
Cześć, jestem Kasia!
Poznajmy się!
Nazywam się Kasia Zwalińska, zwana Panią Jaglanką jestem coachem od zmiany. Pomagam zabieganym, zmęczonym kobietom wprowadzać zmiany, by ich życie było lżejsze.
W mojej pracy szybko odkryłam, że na motywację nie zawsze można liczyć. Do zmiany trzeba czegoś więcej. Uczę wprowadzać nawyki, realizować cele. Dbam o energię i dobre nastawienie. Sprawiam, że dzieją się dobre rzeczy
Nie układam diet, ponieważ w ponad 90 % przypadków są one nieskuteczne. Zamiast tego moje klientki prowadzą dzienniczek żywieniowy i na tej podstawie wprowadzamy zmiany żywieniowe.