Skip to content

Znajdziesz mnie tutaj:

Strona główna
Oferta
O mnie
Sklep
Prezenty
Blog
Podcast
Kontakt
0

Search this website

Strona główna
Oferta
O mnie
Sklep
Prezenty
Blog
Podcast
Kontakt

Dla Ciebie

Strona główna » Dla Ciebie

e-book SŁODYCZE STOP. JA TU RZĄDZĘ!

E-book 4 SPOSOBY NA ZMOTYWOWANIE SIĘ

BEZPŁATNA SESJA WSTĘPNA

o mnie

Katarzyna Zwalińska

Dietetyk i diagnosta laboratoryjny. Zapracowana matka i żona. Piszę o ty co wyjdzie Ci na zdrowie!

Opens in a new tab
Opens in a new tab

Search this website

Ostatnie wpisy

Jak skutecznie wprowadzać nawyki?
Zmieniaj nawyki świadomie
Samokontrola.
Po co Ci nawyki?
Nawyki kształtują tożsamość (i na odwrót)

Kategorie

Bez kategorii
Dietetyka
wyniki badań krwi
wywiad z ekspertem

Instagram

panijaglanka

💚Motywuje, uczę zdrowych nawyków
🥙Bez jadłospisów,
💭Zmieniam myślenie
🔋dodaje energii
💚Aby było Ci lżej
Warsztat:Zmień siebie zmieniając nawyki

Twierdzisz, że chcesz schudnąć. Pierwsze co si

Twierdzisz, że chcesz schudnąć.

Pierwsze co się nasuwa to, że jakbyś naprawdę chciała, to byś schudła.

❌ To nie takie proste!

Czemu?

Bo media społecznościowe, reklamy podsuwają nam masę innych celów i marzeń. Zdjęcie celebrytki na wakacjach, w nowym domu, reklama nowego samochodu, a tamta koleżanka ma nową pracę, a ta nowego partnera, a ta nową fryzurę.

🎯I tak Twój cel gubi się gdzieś pośród tysiąca innych, cudzych, które wskakują Ci do głowy.

I czasami potrzebny jest ktoś, kto Ci przypomni o tym co chcesz.
Ktoś kto pokaże jak.
Ktoś kto pomoże Ci wrócić na właściwe tory (takie, którymi chcesz iść)
Kto ma narzędzia i wie jak.
Kto zada kilka niewygodnych pytań.
Kto zmotywuje (ale nie na 5 minut, czy jeden dzień)

Właśnie po to Tu jestem💚

Żadna dieta Ci nie pomoże

Żadna dieta Ci nie pomoże

Hej, dzisiaj o jednej rzeczy, która może Ci bard

Hej, dzisiaj o jednej rzeczy, która może Ci bardzo ułatwić lub utrudnić zmianę

Wcale nie musisz iść na restrykcyjną dietę by

Wcale nie musisz iść na restrykcyjną dietę by się zdrowo odżywiać.

Zacznij od tych małych zmian (najlepiej wprowadzaj jedna zmianę na raz)

Zrobisz to?

Nie czekaj na znak z nieba i jeszcze dziś zapisz

Nie czekaj na znak z nieba i jeszcze dziś zapisz się na warsztaty wprowadzania nawyków online

Jeden nawyk, który zmienił najwięcej w Twoim ż

Jeden nawyk, który zmienił najwięcej w Twoim życiu?

Ja odpowiedziałabym, że ten pierwszy, który wprowadziłam. Po tym wiedziałam już, że mogę, potrafię. I potem poszło z górki.

Ten pierwszy krok ma u mnie największe znaczenie. Choć kolejne często mogą się wydawać dużo trudniejsze, to zacząć jest najtrudniej.

A pierwszym nawykiem, który wprowadziłam było dodanie 1 warzywa lub owocu do posiłku. Tylko tyle. A dziś prowadzę swoją firmę.

A jaki nawyk zmienił najwięcej w Twoim życiu?

Jako, że dziś pracuje z kawiarnii, to zastanawia

Jako, że dziś pracuje z kawiarnii, to zastanawia mnie jak byś dokończyła takie zdanie:

❌ Nie powinnam jeść… , bo …

#pytania #powinnam #dieta #pizza #cojedietetyk #pycha #mniam #smakujemi #niezdrowe

Działaj z tym co masz! Może nie masz czasu ugot

Działaj z tym co masz!

Może nie masz czasu ugotować super fit obiad, możesz za to zabrać jabłko do pracy

Może nie masz czasu ćwiczyć codziennie przez godzinę, możesz za to wyjść na 10 minut na spacer

Może masz tyle na głowie, że nie masz czasu na odpoczynek, możesz za to wziąć dłuższa kąpiel.

Nie czekaj aż będziesz mieć czas, chęć i wszystko będzie Ci sprzyjać.

Już dziś zrób pierwszy krok.

Piszę to a w tle inhalacja i bajka, gdybym czekała pewnie jeszcze byś o mnie nie usłyszała 🙃

Co ja tu robię? ✅ wykreślam z Waszych słowni

Co ja tu robię?

✅ wykreślam z Waszych słowników słowo dieta i zastępuje je ZADBANIEM O SIEBIE

💚motywuję, uczę zdrowych nawyków

🤩zmieniam myślenie i dbam o dobre nastawienie

🔋dodaje energii

⚖️by było Ci lżej

🤘a dziś biorę udział w wyzwaniu @wild.rocks

Jestem Kasia, żona i mam dwóch dziewczynek. Uciekłam z etatu i zostałam coachem od zdrowia i zadbania o siebie.

Ta zmiana to jak pokolorowanie czarno-białego obrazka. Teraz usmiacham sie do siebie i życia.

Moim klientkom daje kredki i zachęcam żeby same sobie pokolorowany swoje życie 🖍

Ciekawa jestem co Ty mi o sobie opowiesz? Zostaw ślad 💚

#kurswildrocks #kurswrdzień1

Skąd wiem, że sama dieta nie wystarczy? Od Was,

Skąd wiem, że sama dieta nie wystarczy?

Od Was, moich klientek, które:

❌lepiej niż ja znają na pamięć kaloryczność każdego produktu

❌na oko potrafią świetnie oszacować wagę każdego składnika na talerzu

❌przetestowały na sobie każdą nową popularną dietę w ciągu ostatnich 5 lat

Wiec czego ja „uczę”?

💚że jak się pośmiejesz, potańczysz to może ochota na batonika zniknie

💚że zamiast jeść kanapkę z serem może warto położyć się godzinę wcześniej

💚że rozmowa z przyjaciółka może bardziej pomóc na zszargane nerwy niż paczka ciastek

💚wszystko da się ogarnąć

A Tobie czego potrzeba zamiast kolejnej diety?

Wszystko da się ogarnąć To moja mantra na wrz

Wszystko da się ogarnąć

To moja mantra na wrzesień.

Nic odkrywczego i pewnie gdyby się uprzeć można udowodnić, że nie zawsze. Ale nie chce szukać dziury w całym.

Wole myśleć, że wszystko da się ogarnąć. Tak łatwiej mi przyjść od razu do szukania rozwiązania, bo ono gdzieś musi być. A jak jest to je znajdę.

We wrześniu, z pierwszoklasistką na pokładzie bardzo potrzebuje wszystko ogarnąć

A jak u Ciebie z ogarnianiem?

#wszystkodasięogarnąć #motywacja

Load More Follow on Instagram

Kontakt:

Telefon: 739 221 525
E-mail: dietetyk@panijaglanka.pl

Dołącz do mnie na:

Instagram
Facebook

Strona główna
Oferta
O mnie
Prezenty od Pani Jaglanki
Sklep
Blog
Podcast
Polityka prywatności
Regulamin

×

Koszyk